JPG Heelys 728x90

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

GIF 728x90 - Casual
GIF 728x90 - Fitness
Home / SAÚDE / Menos medicação e mais exercício e espiritualidade contra a depressão, recomenda psiquiatra
Logotipo
Logotipo
Logotipo
Logotipo

Menos medicação e mais exercício e espiritualidade contra a depressão, recomenda psiquiatra

468x60_zanox_Oferta da Semana2
Casual 468x60
468x60_zanox_Oferta da Semana2

Mariza Tavares, no G1 Bem Estar

A receita, à primeira vista pouco ortodoxa para um psiquiatra, é do doutor Jorge Jaber, professor de pós-graduação em psiquiatria na PUC-Rio e pós-graduado em dependência química pela Harvard Medical School. Ele celebra a evolução dos medicamentos para os pacientes que usam antipsicóticos (doentes com esquizofrenia ou transtorno bipolar, por exemplo), mas alerta para o preocupante abuso na utilização de diazepínicos – os chamados “tranquilizantes” ou ansiolíticos – que podem vir a deteriorar a saúde mental e física. Ele lembra que dormimos menos com a idade, e exercitar-se pode ser o melhor agente para regularizar o sono, não os remédios que levam à dependência.

“Utilizar a medicação não é suficiente”, afirma. “É importante que a pessoa faça exercício, se envolva com atividades de ordem espiritual, ou ligadas à arte, que inclusive se tornaram mais acessíveis aos idosos. Somos o resultado de genética e meio ambiente. Não só isso vai alterar a resposta genética, como terá grande influência no sentido de criar um novo estilo de vida”.

O doutor Jaber aconselha também as técnicas de meditação, como o mindfulness, método criado para aliviar a ansiedade e o estresse. O objetivo é trazer a atenção para a respiração e as sensações corporais, como tensões musculares ou dores. O foco no que o corpo nos diz é o maior aprendizado na experiência do mindfulness, de forma que consigamos relaxar em qualquer ambiente. “A espiritualidade modifica o prognóstico da doença”, ensina.

Na sua opinião, um ponto de atenção é o número crescente de casos de depressão entre as mulheres mais velhas: “É frequente que se sintam sem um papel social definido, porque não têm uma carreira ou uma atividade gratificante. Além disso, os filhos cresceram e muitas se ressentem da falta de uma relação estável. O resultado é que deixam de enxergar possibilidades”.

O diagnóstico obedece à observação de uma série de fatores: falta de interesse pelas coisas, problemas de memória, alteração no apetite e no sono (para mais ou para menos) e irritabilidade. Para o doutor Jorge Jaber, não se pode afirmar categoricamente que a envelhecimento está associado à depressão: “o que acontece é que, na maioria dos casos, essa depressão não foi corretamente diagnosticada no primeiro ou no segundo episódio. Depois, esses episódios vão se repetindo e se tornam o padrão na vida do paciente. E mais uma vez eu reforço: o exercício físico produz neurotransmissores que atuam na prevenção da depressão”.

468x60_zanox_Oferta da Semana2
DEOMENORLANCE
Casual 468x60

Cursos 24 Horas

Cursos On line

Cursos Online
Mochila Corinthians 160x600
Camisa Nike Corinthians II 160x600
JPG Fitness 160x600

Cursos 24 Horas

Cursos On line

Cursos Online

Sobre mrwash

Veja também

Anvisa aprova registro de remédio à base de maconha pela 1ª vez no Brasil

Cursos 24 Horas Cursos Online Cursos Online - Cursos 24 Horas Mevatyl é indicado a …

Grupo Adolescer – Santo Amaro recebe ação de prevenção ao HIV/Aids nesta sexta

Cursos 24 Horas Cursos Online Cursos Online - Cursos 24 Horas Cursos 24 Horas Cursos …

Novembro Azul: saiba quais doenças mais afetam a saúde do homem

Cursos 24 Horas Cursos Online 24 Horas - Cursos com Certificado Cursos 24 Horas - …

GIF 300x250 - Suplementos
JPG Fitness 300x250
JPG Heelys 300x250
JPG Fitness 300x250
GIF 300x250 - Suplementos
%d blogueiros gostam disto: